Goste primeiro de Você

por Leila Silva

Imagino que, quando experimentamos sentimentos, o fazemos primeiro em relação a nós mesmos e com o amor acontece da mesma forma. Acho que fica bastante complicado você gostar de alguém e cuidar de alguém se não o faz consigo próprio. Eu, pelo menos, não consigo imaginar semelhante coisa. Não consigo imaginar alguém ajudando um filho, por exemplo, com suas lições de matemática, sem entender bastante bem a matéria; alguém ensinando alguém a cozinhar, sem saber fritar um ovo e por aí vai e vale, principalmente, em relação a nossos sentimentos e emoções.

Se você não está bem e todos nós temos nossos dias mais complicados, fica meio difícil estar receptiva a aconselhar uma amiga com seus problemas, dar uma força para sua irmã e assim por diante. Claro que todos nós somos, em essência, solidários mas imagino que repartir o que não se tem fique meio inviável por isso acho tão importante o autocuidado e a manutenção da auto-estima.

Penso às vezes que muitas de nós possamos estar momentaneamente sozinhas e acredito que isso tenha o propósito do autoconhecimento e por mais que desejemos encontrar alguém, essa pessoa não aparece. Para ensinarmos, precisamos saber. Para doarmos, precisamos ter. Para iluminarmos, precisamos "acender" a nossa luz e de que forma se faz isso? Gostando primeiro de você. Cuidando primeiro de você.

Longe de ser uma atitude egoísta é justamente o contrário. Todos temos as nossas deficiências, mas definitivamente não somos só defeitos. Todos temos inúmeras qualidades e muitos motivos para agradecer. Se temos alguns "setores" da nossa vida que não estão fluindo tão bem quanto gostaríamos, certamente temos os que estão. Isso é equilíbrio. Se você está com uma perna machucada, por exemplo, vai jogar seu peso na outra para poder andar melhor e sem dor. Isso é natural e natural também é gostar de você e cuidar-se.

Trate-se com carinho. Alimente-se bem durante o dia e prefira alimentos mais leves à noite, para ter ótimos sonhos. Não tenha só compromissos e obrigações, tenha hobbies também. Vista-se sempre como se o seu príncipe encantado (ou princesa) estivessem esperando você na sala para sair. Compre presentes pra você de vez em quando. Não saia de casa para trabalhar de manhã atrasada, para que você tenha tempo de olhar a paisagem à sua volta. Mesmo que você sempre faça o mesmo trajeto, sempre vai haver no seu caminho, coisas que valem ser vistas.

Lembre-se sempre que você é muito importante para alguém, mesmo que não saiba disso. Sempre fazemos a diferença na vida de alguém, somando nossas qualidades as dela. Sua luz precisa permanecer acesa para iluminar a sua estrada e daqueles que estão vindo depois de você.

Texto revisado por: Cris

FONTE:http://somostodosum.ig.com.br/clube/c.asp?id=18579

Liberte-se dos três tipos de sofrimento

por Emilce Shrividya Starling

Existem três tipos básicos de sofrimento:

1. Ignorância

2. Apego

3. Aversão

Vamos falar um pouco sobre cada um deles, pois ao entendermos como evitá-los, poderemos eliminar ou amenizar nossa dor.

A ignorância é como uma cegueira mental. Apesar de acumularmos muitos conhecimentos úteis durante nossa vida, não conseguimos aprender o mais importante dos conhecimentos: saber lidar com a impermanência dos estados de prazer, alegria e felicidade.

Esta ignorância gera os outros dois sofrimentos: o apego e a aversão, criando a dualidade de nosso estado mental confuso.

Quando somos crianças queremos situações e sensações boas e evitamos as sensações ruins. Isto é saudável nesta idade infantil, mas nossos problemas começam quando nos tornamos adultos e nos apegamos aos momentos bons. Tentamos segurar as sensações prazerosas e tentamos evitar que elas terminem. Não estamos preparados para as mudanças que podem acontecer. Chamamos de apego esta ilusão de acharmos que temos controle sobre a duração da felicidade. Mas não temos controle algum sobre isto.

Como não temos consciência da impermanência dos acontecimentos, queremos segurar a vida e os momentos de felicidade. Ao pensar e agir desse modo, deixamos de viver o momento presente. Passamos a viver de uma felicidade que já passou ou que esperamos que aconteça. Para tentar satisfazer nossos desejos sensoriais, fazemos de tudo para evitar o sofrimento. Mas o sofrimento faz parte da vida e nem sempre podemos evitá-lo. Precisamos saber lidar com ele, enfrentá-lo, tentar transformar o sofrimento em estados mais equilibrados e compreender que são oportunidades de evolução e aprendizado.

Sentir aversão por alguma coisa ou por alguém gera sofrimento. Ódio e raiva são emoções negativas que trazem muitas inquietações.

Ao praticarmos a bondade, a amabilidade, a paciência, tornamos nossos relacionamentos mais naturais, espontâneos e verdadeiros. Por meio destas virtudes, edificamos um mundo mais humano e aprendemos a eliminar tanto o nosso sofrimento como o dos outros, e desta maneira, somos mais felizes.

Vamos tomando consciência da dor dos outros à nossa volta. E assim, percebemos a necessidade de ajudá-los a terem consciência de como podem amenizar e aceitar a dor para não serem infelizes. Daí surge a virtude da compaixão que é uma grande chave para nossa libertação.

A compaixão é uma qualidade essencial para nos livrarmos de nossas ansiedades e aversões. Compaixão não é sentir dó ou piedade. É uma atitude de valorizar a outra pessoa, percebendo que somos todos iguais. Abrimos nosso coração para sentir sentimentos como compreensão e aceitação.

A compaixão vai se desenvolvendo à medida que cultivamos a equanimidade, o não julgar, o não criticar e, passamos a ter o mesmo zelo pelo bem-estar dos outros como temos pelo nosso.

Para entendermos melhor os altos e baixos da vida, temos que compreender a lei cármica da impermanência.

Carma não é punição, é uma lei de causa e efeito. O carma não é um destino imutável. É impermanente, manipulável, transformável e pode ser extinto ou diminuído.

As sementes cármicas, boas ou más, têm o potencial de produzir frutos bons ou maus. Ao entender isso, você compreende que pode mudar seu destino e que pode segurar as rédeas de seu destino nas mãos se desenvolver boas virtudes.

Mesmo uma pequena ação pode ter uma grande consequência, positiva ou negativa. Às vezes, pequenos gestos gentis e favores, que você faz para alguém e nem se lembra mais, podem gerar bons frutos no futuro, pois aquela pessoa se lembra de sua bondade e procura lhe ajudar de outras maneiras.

Quanto maior a compaixão e a bondade de uma pessoa, maiores são as suas experiências subjetivas de felicidade. Quanto maior a negatividade, maior o seu sofrimento e dor. A realidade de nossa vida cotidiana é o resultado cármico dos nossos pensamentos, intenções, palavras e ações.

Pratique os sábios ensinamentos do yoga e aprenda a diminuir seu sofrimento e a suportar melhor suas dificuldades. Fique em paz! Namastê! Deus em mim saúda Deus em você!


Fonte:http://www2.uol.com.br/vyaestelar/equilibrese.htm

Está comprovado: cão faz bem ao dono

Por Por Ayrton Mugnaini Jr.
/ Especial para o Yahoo! Brasil



O tema desta matéria me fez lembrar daquele sucesso do grande Lulu Santos: "Ela me encontrou/Eu tava por aí/Num estado emocional tão ruim/Me sentindo muito mal [...] Ela demonstrou tanto prazer/De estar em minha companhia/Eu experimentei uma sensação/Que até então não conhecia/De se querer bem/De se querer quem se tem/E ela me faz tão bem/E ela me faz tão bem/Que eu também quero/Fazer isso por ela..." De fato, é uma canção de amor. Mas, para mim, também é fato que ela serve de hino para as muitas pessoas cuja vida melhorou após adotarem um cão (ou, se for o caso, terem sido adotadas por ele).


Não faltam demonstrações do bem-estar que a convivência com pelo menos um cão faz ao ser humano - bem-estar não só emocional, mas também físico. Há poucas coisas melhores (pensando bem, há mesmo?) que chegar em casa e ser recepcionado por latidos de reconhecimento (é ótimo como cães "escutam" a presença do dono mesmo estando ele ainda do outro lado da rua), um rabo abanando, um cheiro na perna ou um pulo daqueles que fazem a glória de Dino, o cão-dinossauro dos Flintstones. Tem ainda a atenção que ele presta quando lhe contamos nossos problemas ou prazeres - todos conhecemos alguma história de amigo que nos ajudou muito a resolver algum percalço só de ouvir atentamente quando lho (gostou?) contamos, e o cão é ideal para esse papel.


Também não faltam provas cabais de tudo isso. Por exemplo, uma pesquisa científica feita na Suécia em 1991 e 1996 com exatamente 1649 crianças a partir de sete anos concluiu que as felizardas que possuíam animais de estimação desde o primeiro ano de vida estavam menos sujeitas a asma e rinite alérgica. Outro estudo similar feito nos EUA com 1246 crianças acompanhadas do nascimento aos 13 anos de idade concluiu em 2001 que "crianças morando em lares com um ou mais cães dentro de casa [ou seja, não simplesmente largados em quartinho ou quintal, mas realmente convivendo com os donos] desde o nascimento tiveram menos probabilidades de desenvolver respiração ofegante crônica do que as que não tinham cães dentro de casa" e "a exposição a cães na primeira infância pode prevenir o desenvolvimento de sintomas de asma, pelo menos em crianças de baixo risco sem histórico de asma na família". Outro estudo estadunidense, publicado em 1995, concluiu que "a posse de animais de estimação proporciona uma oportunidade de melhorar a saúde. Um bicho pode se tornar estímulo para fazer exercícios físicos, reduzir a ansiedade e proporcionar um foco externo de atenção.


Animais de estimação são também uma fonte de contato e conforto físico e podem reduzir a solidão e a depressão, além de proporcionar um estilo de vida interessante. Embora as provas disponíveis estejam longe de ser consistentes, pode-se concluir que, em alguns casos, relacionamentos de longo prazo com animais podem moderar variáveis fisiológicas primárias, particularmente pressão sanguínea." Agora veja o que é ainda mais interessante nesta pesquisa: "Os resultados se mostraram mais coerentes em estudos onde animais foram adotados pelos donos como parte do procedimento." Resumindo numa só frase: adotar é tudo de bom... e mais um pouco.

Obviamente, aqui no Brasil também temos mais demonstração dos benefícios que os cães nos proporcionam. Que o diga a jornalista e musicista Rosa Freitag, que mora em São Paulo com a filha (Melanie, dez anos), o marido (Mário Faria, músico e advogado), uma gatinha vira-lata apanhada na rua há dois meses e uma bela dupla de Golden Retrievers, Jackie e seu filho Johnny. "Mário sempre chega em casa do trabalho e fica feliz com a recepção sempre animada dos dois", conta Rosa. "Aliás, é só ficar dez minutos longe que eles recebem como se a pessoa estivesse desaparecida há dez anos..." Rosa lembra ainda dois outros grandes benefícios trazidos pela dupla: "Minha filha dorme tranquila sabendo que os dois cães estão montando guarda, e eu mesma tenho muita segurança graças à presença deles. E Melanie sempre fica me lembrando de comprar a ração e limpar a sujeira dos cães, e quando eu vou à pet shop ela sempre quer comprar um petiscos para eles." Isso mesmo: cães, além de sempre prontos a devolver o carinho e atenção que lhes damos, ajudam a desenvolver em seus donos mais jovens o já mencionado senso de responsabilidade - assunto de nossa próxima ocasião!

GRATIDÃO

A GRATIDÃO É UM DOS MAIS REAIS CONCEITOS , PELOS EFEITOS QUE TRAZ.PODE-SE HABITUAR A ELA ATÉ NAS PEQUENAS COISAS.

AGNI YOGA

Uma prece ao melhor do teu ser

Uma prece ao melhor do teu ser

:: Wagner Borges ::

(Com Alma Celta em Coração de Menino)

Que esses escritos levem amor ao teu coração.
Que tudo que é trevoso se afaste de ti.
Que tu te encantes com o presente da vida.
Que tua alma seja curada na luz.
Que teus pensamentos sejam justos.
Que tuas mãos sejam curadoras.
Que teu trabalho te dignifique.
Que tu sejas querido na prece dos outros.
Que teu olhar revele o brilho do Eterno.
Que tu tenhas consciência da Sagrada Presença*.
Que tu vejas algo lindo, mesmo num dia cinzento.
Que tu não deixes passar um grande amor...
Que teu coração seja generoso, como o Sol.
Que teus passos sejam honrados.
Que a perda de alguém querido não te seja um fardo.
Que os reveses de tua vida sejam lições de sabedoria.
Que tu aprecies muitas canções, e te encantes com elas.
Que tu não tenhas medo de amar.
Que tuas emoções não te sejam um peso.
Que tu honres aos teus pais e teus ancestrais.
Que tu sejas um bom exemplo de vida para teus filhos.
Que tu atravesses a vida com assombro e admiração.
Que a chuva lave tuas mágoas e te renove o viver.
Que tu saibas te abrir, para a vida te dizer algo justo.
Que teus lábios estejam sempre fechados para queixumes.
Que, por mais que te atentem, não traias teu coração.
Que tu saibas perdoar, aos outros e a ti mesmo.
Que tu tenhas sabedoria para corrigir teus erros.
Que tu não vejas a cor da pele dos homens, mas a luz neles.
Que o mal não faça morada em teu coração.
Que tu não valorizes aquilo que rebaixa o teu espírito.
Que nada te afaste da luz e do amor verdadeiros.
Que tu estejas sempre num círculo de luz.

(Dedicado ao meu grande amigo e poeta gaúcho Cloves Fortes Pain, que, há 17 anos, se mandou de Porto Alegre e foi morar no Céu; e ao meu grande amigo paulista Edmilson Federzoni, que foi quem me trouxe do Rio de Janeiro para morar e trabalhar em São Paulo, há 21 anos, e que, para minha grande alegria, me informou hoje que será pai pela primeira vez.)

Paz e Luz.
Amor e Presença.

- Wagner Borges - pequeno coração nas ondas de um Grande Amor...

São Paulo, 19 de fevereiro de 2009.
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Fonte: http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/c.asp?id=08759

Respeito

Respeito
:: Saul Brandalise Jr. ::

Falava durante uma sessão com uma das pessoas que assisti no realinhamento dos chakras, ou como gosta de afirmar o meu Mestre, Reprogramação de Vida, e lhe afirmava que a palavra chave no século 21 não é AMOR.
Ela ficou espantada e questionou:
- Como assim... O Amor é tudo.
- Sim, respondi, é tudo, mas, amor sem respeito vira desejo... A felicidade sem respeito vira ato efêmero. A amizade sem respeito vira posse, e assim por diante.

A prática do respeito é o combustível que os países, independente de suas razões cósmicas para existirem, precisam e devem utilizar.
Foi ali, falando desta forma, que me dei conta de que realmente a vida é pautada pelo respeito. Lamentavelmente a palavra e o ato em si estão profundamente desgastados.

O primeiro respeito, inegavelmente, é aquele que precisamos exercitar conosco mesmos. Respeitarmos-nos significa primeiramente sabermos definir adequadamente a aplicação do nosso SIM e do nosso NÃO. Ninguém consegue entender a exatidão da palavra respeito se não o exerce consigo mesmo. Isso sim é amor próprio: respeitar as nossas vontades e verdades. Ser autentico é um ato difícil e de extrema dificuldade, pois as pessoas em nossa volta exigem que sigamos padrões, os quais, muitas vezes, nada agregam aos nossos valores.

O segundo exercício de respeito, sem colocar numa escala de quem é primeiro ou segundo, é aquele que temos com a Natureza e as forças que a compõem. Respeitar a morada de nossa atual vida -e as futuras-, fará toda a diferença quando aqui retornamos. Salvo se você for pisciano, caso contrário, irá voltar sim.
É melhor acreditar nisso do que se arrepender depois. Teremos que cumprir todo o Zodíaco. Em cada signo aprendemos alguma coisa.

A terceira consciência de respeito que temos que ter é com os nossos pais, afinal, foi através deles que conseguimos retornar ao planeta. Tratá-los por senhor e senhora não nos torna vassalos e muito menos nos diminui. É por eles que temos contato com nossos primeiros valores éticos e morais. A educação vem do berço. O conhecimento vem da escola. São eles, portanto, os nossos primeiros professores. Não é correto transferir educação para o banco escolar.
E, a propósito, temos sim que tratar nossos(as) professores(as) por senhor e senhora. No meu tempo, quando eles entravam na sala de aula ficávamos em pé em sinal de respeito e disciplina. Jamais de submissão.

A quarta demonstração de respeito é para as verdades de cada um. Ninguém é obrigado a ver o mundo conforme nós vemos e sentimos. Cada um está em um estágio diferenciado de evolução. Portanto, ninguém está certo e ninguém está errado. É só uma questão de evolução. Temos que entender esta verdade para podermos aceitar as diferenças.

A quinta grande aplicação do respeito é para com o Livre-Arbítrio. Cada um pode e deve exercitar o comando de sua intuição. É desta forma que se consegue evoluir e aprender o que precisamos aprender. Não seguir a intuição é desprezar ganhos e prêmios por méritos comportamentais.

A sexta grande verdade do respeito é que este planeta sempre será um palco de desigualdades. Nelas estão escondidas todas as verdades do processo evolutivo. É uma atitude desequilibrada acharmos que um dia TODOS viverão num mesmo nível, enquanto seres humanos. É uma atitude de ignorância não sabermos entender e aceitar as diferenças existentes em cada país com relação ao nosso. Eles, os países, também são palcos de evolução. Neles é que se encontram os karmas coletivos e também as colheitas das profundas desigualdades que os karmas exigem que possamos resgatar.

A sétima grande verdade é sobre respeitar as escolhas de cada indivíduo. Isso demonstra amadurecimento e principalmente sabedoria. Cada religião é um caminho, ou um estágio. Cabe ao ser humano viver e ter como experiência a religião que achar por bem seguir. Cabe também ao humano decidir se quer ou não uma religião para si e para a sua evolução. Eu não tenho. Aplico a filosofia Budista em minha vida. Diferente da religião Budista, pois existem muitas delas. Sei que não preciso de religião.
Repito: ninguém está errado ou certo. É tudo uma questão de momento evolutivo e de experiência de vida. Mas, confesso, como terei mais cinco encarnações, às vezes penso como será o mundo em minha última, daqui a 500 anos, se nada fizermos para impedir as agressões?
Sim, é o momento para refletirmos que é importante cuidarmos do planeta e, como diz Gandhi:
Você deve ser o exemplo da mudança que deseja ver no mundo.

Sei que nos veremos
Beijo na alma

Fonte:http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/c.asp?id=08764